Eagle Zwangerschapsgym

Cursus Zwangerschapsbegeleiding.

Onderstaand vindt u (een aantal) cursusdata:

Start op woensdag 11 januari 2012 om 19:00 uur
en de laatste cursusles is op woensdag 29 februari 2012. (Deze cursus is reeds vol)

Start op woensdag 1 februari 2012 om 20:00 uur
en de laatste cursusles is op woensdag 28 maart 2012.

Start op woensdag 14 maart 2012 om 19:00 uur
en de laatste cursusles is op woensdag 9 mei 2012.

Start op woensdag 11 april 2012 om 20:00 uur
en de laatste cursusles is op woensdag 13 juni 2012.

Start op woensdag 23 mei 2012 om 19:00 uur
en de laatste cursusles is op woensdag 18 juli 2012.

Doel.
Eagle’s Zwangerschapsgym organiseert een cursus die gericht is op het verloop van de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling.
Hierbij zijn de doelen het verminderen van onzekerheden, stimuleren van de gezondheid en het voorkomen of verminderen van problemen en/of klachten.

De inhoud van deze cursus is besproken met de Verloskundige Praktijk Haarlem - Noord. Zij adviseren u een cursus zwangerschapsbegeleiding te volgen als voorbereiding op de bevalling.
Kijk voor meer informatie op www.verloskundigepraktijkhaarlem-noord.nl

Verloop van de zwangerschap.
Hierbij wordt de kennis rond de zwangerschap vergroot. Daarnaast wordt door middel van oefeningen de lichamelijke conditie onderhouden of verbetert. Dit zijn onder andere oefeningen gericht op het opdoen van andere bewegingservaringen, op het ontspannen ter voorkoming van overbelasting en op het bewust worden en trainen van spiergroepen, zoals de bekkenbodemspieren.

-top-

De bevalling.
Er wordt informatie gegeven over het verloop van de bevalling. Daarnaast komen er ontspannings- en ademhalingsoefeningen aan de orde, zodat de controle kan worden gehouden over de bevalling. Verder worden er houdingen en andere mogelijkheden geoefend die gebruikt kunnen worden tijdens de ontsluitings- en de uitdrijvingsfase.

-top-

Periode na de bevalling.
Door middel van oefeningen worden de lichaamsfuncties gestimuleerd. De conditie wordt verbeterd alsmede het spiergevoel en de houding. Hiernaast wordt er aandacht besteed aan de ervaringen van het bevallen en het uitwisselen van andere ervaringen.

-top-

Onderwerpen.

Voor de bevalling:

Invloed zwangerschap op het lichaam
Oefeningen voor het onderhouden / trainen van de spieren
Oefenen van een correcte lichaamshouding tijdens dagelijkse werkzaamheden
De ademhaling
Ontspanning
Het begin en het verloop van de bevalling
Ademhaling tijdens weeën
Houdingen om weeën op te vangen
Persen
Pershoudingen

Partnerles(sen):

Fases van de bevalling
Rol partner
Samen ontspannen

Na de bevalling:

Oefeningen voor het verbeteren van de spieren en de algemene conditie
Tips en oefeningen voor de dagelijkse bezigheden
Uitwisselen van ervaringen

-top-

Organisatie en kosten.
De groepscursus bestaat uit 9 lessen van een uur.
Dit is inclusief de partnerles en een terugkomles na de bevalling.
De kosten zijn € 95,-*. De groep bestaat uit minimaal 5 en maximaal 12 personen.

Er is ook de mogelijkheid om de privé-cursus te doen. Dit kan alleen of samen met de partner. De kosten zijn € 30,-* per bijeenkomst. U kunt zelf beslissen hoeveel lessen u wilt en wat de inhoud van de bijeenkomsten zijn. Bij de eerste les wordt dit samen met de docent en u besproken.
(De kosten zijn inclusief BTW.)

* De cursus wordt vergoed door uw zorgverzekering (afhankelijk van uw aanvullende verzekering, controleer uw polisvoorwaarden)

Plaats
De lessen vinden plaats op een doordeweekse avond.
De groepscursus vindt plaats in de R.K. St. BAVO school in Haarlem-Noord.
De privé-cursus vindt plaats op de praktijk of in overleg op een andere locatie.

-top-

Heeft u nog vragen of wilt u zich opgeven voor de cursus, dan kunt u contact
opnemen via telefoonnummer 023 - 537 67 74

Fysiotherapie Muiderslotweg
Muiderslotweg 113, 2026 AK Haarlem,
t: 023 - 537 67 74
KvK 34177896